Como manter meus dentes Saudaveis
1. Escove os dentes até três vezes por dia
A escovação deve ser feita sempre após a refeição principal, com cerdas macias e arredondadas e escovas de pontas pequenas para evitar danos às gengivas, bochechas e língua, além de ajudar na limpeza dos dentes posteriores. É primordial lembrar que suas escovas devem ser trocadas no prazo máximo de três meses ou quando começarem a se desgastar;
2. Limpar corretamente a língua é fundamental
As bactérias na cavidade oral não existem apenas entre os dentes, mas também na camada posterior da língua;
3. Use constante fio dental
Todos os dentes devem passar fio dental antes da escovação. Com este produto é possível remover resíduos de alimentos de áreas que não podem ser alcançadas com uma escova;
4. Procure ter uma alimentação sadia
Consuma uma dieta sadia e consuma tambem alimentos ricos em fibras e grãos, frutas e legumes. Evite alimentos açucarados e gordurosos. Eles podem causar cáries e inflamação das gengivas;
5. Esteja sempre ciente doque esta acontecendo com sua saude bocal
Se alimente de uma dieta saudável e coma alimentos que sejam ricos em fibras e grãos, frutas e legumes em geral. Evite alimentos com alto teor de açucar e com gorduras. Eles podem causar cáries e inflamação das gengivas;
6. Reduza o consumo de refrigerantes. Os açúcares e ácidos presentes na composição podem atacar os dentes e o esmalte. Se consumido, espere 30 minutos para escovar os dentes.
7. Beba bastante água.Ajuda a limpar a boca e a promover a produção de saliva.
Visite o seu dentista regularmente, de preferência a cada seis meses
Algumas pessoas devem esperar cerca de 30 minutos ou mais após as refeições para escovar os dentes.
Esse tempo é importante para reequilibrar o pH da boca, principalmente após a ingestão de alimentos mais ácidos. Os dentistas geralmente devem oferecer essa indicação a pacientes com problemas de desgaste e erosão.
